운동3 BDNF 에 대한 정리 아래 글은 https://www.sciencedirect.com/의 BDNF에 대한 자료모음집을 보고 정리한 글입니다. BDNF 란 무엇인가? BDNF 란 Brain Derived Neurotrophic Factor의 약자로 뇌유래신경영양인자로 번역한다. trophic이라는 말은 영양이라는 뜻이고 neuro라는 신경이라는 뜻의 접두어와 함께 사용되면서 신경영양이라는 뜻을 가지게 된다. 위 gif 파일에서 보면 색깔만 다른 똑같이 생긴 단백질 두 개가 붙어 있는 것을 볼 수 있는데 이렇게 짝을 이루어 활동을 한다. 1982년에 병아리 배아세포에서 감각뉴런을 배양할 때 처음으로 동정되었다. (Barde et. al. 1982). BDNF와 같은 신경영양인자는 NGF, BDNF, NT-3, NT-4/5 등이 .. 2023. 9. 20. 허리를 튼튼하게 하는 운동은 없지만 방법은 있습니다. 이번 글에서는 허리를 튼튼하게 하는 운동에 대해서 정리하려고 합니다. 결론적으로는 "허리에 좋은 운동은 조깅과 걷기 말고는 없다"입니다만 그래도 운동을 해 나가야 하는 이유에 대해서 정리하겠습니다. 개인적으로 지난 5년 동안 계속되는 야근으로 허리가 많이 아팠고 거기에 잘못된 운동으로 허리를 더 망치면서 결국 디스크 3개에 문제가 발생하였던 경험이 있습니다. 디스크가 아프면 주변에서 다들 잘못된 경험에 잘못된 조언들을 하기 시작합니다. 처음으로 허리디스크로 엄청난 고통을 접하신 분들은 주변 사람들이 다들 허리 아팠었고 이렇게 해서 나았다 식의 말 때문에 한 번씩 잘못된 운동을 하다가 결국 디스크를 더 망치게 되기 쉽습니다. 보통 주변에서 이렇게 말합니다. 허리를 유연하게 해야지 그렇게 뻣뻣하게 있으면 안.. 2023. 8. 20. 운동을 하면 건강해지는 이유: 후성유전체적 변화 원문기사 https://www.sciencedaily.com/releases/2021/08/210802114943.htm Exercise improves health through changes on DNA Six weeks of physical exercise led to changes in the epigenetic information of skeletal muscle cells in young men. These changes took place in areas of the genome that have been linked to disease. Scientists say their research shows how exercise remodels D www.sciencedaily.com 오늘자 .. 2021. 8. 5. 이전 1 다음
