leg_extension1 무릎에 좋은 운동 : 딱 이것 한 가지 사람의 신체는 30세를 기점으로 늙어가기 시작합니다. 그런데 그 늙어가는 속도는 부위별로 다릅니다. 정선근 교수의 백년운동책에서 소개하고 있는 신체 부위별 퇴행 속도 (서울대 재활의학과 김기원 교수정리, 72쪽)를 보면 다음과 같습니다. 퇴행 속도 빠름 느림 연골 > 뼈 > 근육 > 말초신경 무슨 말이냐면 뼈나 근육은 아직 튼튼한 사람도 관절 부위가 약해지기 때문에 강한 운동을 하기 어렵게 된다는 뜻입니다. 개인적인 경험으로 이제까지 아무리 심한 등산과 걷기를 해도 아무렇지도 않았던 제가 얼마 전 20km 등산 도중 극심한 무릎 통증이 느껴져서 산을 내려와 병원에 가서 치료를 받은 적이 있습니다. 퇴행성 관절염이라고 의사 선생님이 그러하였는데 운동을 해야 몸이 건강해지고 장수할 수 있지만 또 과한 운동은.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음